Snežnice

Návod na použitie a škola snowshoeingu

Chôdza v snežniciach je jednoduchá a prirodzená. Zvoľte si obuv vhodnú pre Váš typ viazania, nezabudnite na teleskopické palice a môžete vyraziť. Po nastavení veľkosti viazania vsuňte nohu s topánkou natesno do špičky viazania a zapnite pätu. Dotiahnite zaisťovacie popruhy. Nášľapné viazanie nevyžaduje žiadne dotiahnutie. Pri chôdzi dopredu pokrčte nohu v kolene a v bedrovom kĺbe do pravého uhla a urobte krok dopredu. Snežnice sú konštruované tak že pri zdvihnutí nohy sa zdvihne špička a poklesne chvost snežnice. Pri kroku dopredu sa špička prenesie ponad úroveň snehovej vrstvy a chvost snežnice s vodiacim pivotom kĺže po povrchu snehovej vrstvy kvôli smerovej stabilite aby sa dlhá os snežnice nevychýlila z priameho smeru. Pri zmene smeru urobte úkrok do strany tak aby dlhá os snežníc ukazovala zvolený smer a ďalej pokračujte priamo. Pri chôdzi do kopca nezabudnite preklopiť nástavec na podloženie päty ako na skialpinistickom viazaní aby bolo namáhanie lýtkového svalstva a achilovej šľahy minimálne. Pri chôdzi z kopca alebo pri traverzoch zaistite pätu viazania do rigidnej polohy aby bola päta pevne spojená so snežnicou. Pri traverzoch odporúčame použiť prídavné alumíniové hroty (predávané samostatne), hlavne na tvrdom snehu. Ak spadnete v hlbokom snehu, otočte sa na chrbát nohami dolu kopcom, nohy pokrčte v kolenách a bedrách tak aby ste dostali snežnice celou plochou na snehovú vrstvu. Pomocou palíc sa postavte na nohy. Pri otáčaní o 180 stupňov sa otočte najprv telom aby ste sa pozerali smerom hore svahom. Zapichnite palice a nohou bližšou k smeru otočenia tela urobte krok dopredu (smerom do kopca) spolu s otočením nohy o 180 stupňov. Preneste váhu tela na túto nohu a prisuňte druhú nohu. Ak potrebujete urobiť krok dozadu aby ste obišli prekážku, pokrčte nohu v kolene a bedrách a zdvihnite nohu najvyššie ako môžte a zároveň sklopte chodidlo ako keby ste sa chceli postaviť na špičky. Tým sa chvost snežnice zdvihne hore nad úroveň snehovej vrstvy. Urobte krok dozadu. Po prenesení váhy to isté s druhou nohou. Snežnice nevyžadujú údržbu. Po použití ich opláchnite vodou a otrite suchou handrou. Nechajte ich pri izbovej teplote dokonale vysušiť. Nikdy ich neklaďte blízko tepelných zdrojov.

Bezpečnosť na horách

Snowshoeing je fantastický šport v nádhernom zimnom horskom prostredí. Ak si nie ste istí či poveternostné podmienky umožňujú bezpečný pohyb v zimnej prírode, nezdráhajte sa obrátiť sa na profesionálov: meteorologický servis, stanicu horskej služby či horského vodcu. Ak odporúčanie znie nechoďte, poslúchnite ho! Pred túrou študujte predoveď počasia a lavínové riziko a týmto podmienkam prispôsobte svoju trasu. Pred odchodom informujte známeho o trase a predpokladanom čase návratu. Zmeňte trasu alebo sa vráťte ak sa podmienky zmenia a riaďte sa zdravým rozumom. Nepreceňujte svoje sily a nikdy nechoďte sami. Zimná túra vyžaduje adekvátnu výstroj. Riziko podchladenia či omrzlín je väčšie pri vysokej vlhkosti vzduchu a mokrom snehu. Nikdy nechoďte bez čiapky a rukavíc. Viac tenších vrstiev izoluje lepšie ako jedna hrubá. Nezabudnite na jedlo a horúce tekutiny. Ak idete do neznámej oblasti, zoberte zo sebou mapu, kompas, kit prvej pomoci, izolačnú deku, lano, lampu, plynový varič a mobilný telefón. Nepodceňujte riziko lavín. Nikdy nechoďte do oblasti s lavínovým nebezpečenstvom vyšším ako 2. Majte so sebou lavínový vysielač, lopatu a sondu. Na horách sa počasie môže zmeniť rýchlo a nepredvídateľne. Slnečné UV žiarenie, horúčava, vietor, hmla, dážď, sneženie, chlad môžu vystaviť Vašu pripravenosť tvrdej skúške v rámci tej istej túry. Na snehu, úpal, spálená pokožka či slnečná slepota sa môžu vyskytnúť aj pri zamračenom počasí. Sneh odráža UV žiarenie, nikdy nezabudnite ochranný krém s vysokým UV faktorom a slnečné okuliare. Rešpektujte divé zvieratá, nerušte ich a nikdy nechoďte po ich stopách. Všetky odpadky si vezmite so sebou. Rešpektujte ostatných návštevníkov hôr, nekrižujte bežkárske stopy. Ich potešenie z bežkovania závisí na kvalite stopy. Často budete prechádzať cez súkromné pozemky. Rešpektujte ich! Snežnice sú vybavené hrotmi, ale nemôžu všade. Na strmých svahoch a v zľadovatelom teréne používajte mačky a cepín. Pozor na snežné mosty, pod nimi môže byť strmý žľab, trhlina, zamrznuté jazero či potok! Pri dodržaní bezpečnostných zásad Vás čakajú neopakovateľné zážitky a radosť z pohybu v zimnej prírode.

MUDr.Adrian Žalman

Menu

Snežnice